临近高考，最后一个月如何高效备考？这是一个非常重要的话题，高考不只是学生的事情，而且是全家，乃至是全社会的大事。
一，家庭备考（包括爸爸，妈妈，爷爷，奶奶等）
1.不要过分的关心。长辈们关心孩子这是很正常的事情，也是可以的。但是，如果关心超出了孩子的接受能力，就不好了，会让他们变得心情烦躁。如孩子正看书，一会儿妈妈问想吃水果不？一会儿爸爸问复习得怎样，一会儿爷爷问累了没，一会儿奶奶问想吃啥，等等。我想说的是该不该给孩子一个空间，让他们自己去安排。就说吃吧，一个十八九岁的大姑娘小伙子，会亏待自己的肚子？真的想多了！应该把
2.不要过多的干涉他们的生活，尤其是担心他们早恋的问题，距离高考一个月，才特别注意，是不是没有意义了。我想劝各位家长的是，现在是网络时代，可能作为父母的我们不知道如何处理的事情，然而他们知道，毕竟时代不一样，OUT了。又何必杞人忧天呢。同学聚个会，打个电话，QQ聊天，一定要去问是男是女吗？这样真的会激起他们的反感，造成不必要的矛盾。若实在是不放心，一定要进行正确的引导。
3.不要和别人比较。如那个谁又考上985，211，双一流了，研究生了。谁的工资又是年薪几十万了。这样真没必要，很多同学在网上早查过薪资待遇了，其实他们心里很清楚。作为家人说出来就不一样，尤其是在这个敏感时期，会加大压力，肯定会影响他们的情绪。后果是反作用远远超过了家长的期盼。又有谁不曾想上清华北大人大上交复旦等名校，可是重点大学不是人人都可以上的。难道普通大学就不好吗？有多大的脚就穿多大的鞋吧，作为家长心态一定要好，这样才会给孩子带来正能量！
4.家庭环境尤其重要。又尤其是我们四川人喜欢聚个会，喝点小酒，吃点麻辣烫，打点小麻将。在这个特殊的阶段，我是特别反对！为啥不给孩子创造一个安静，舒适，温馨的环境呢。这些活动完全可以安排在高考之后的嘛。你们要知道那样耽误的是孩子的前途。有多重要，可清楚！
5.生物钟的调整。估计每个高三档都在熬夜加班吧，但还有一个月就高考了，一定要改变自己的生活模式，早晨按时起床，一定要回到锻炼上来，好的身体也是高考所必须的。在往年的高考中，真的有在考场上睡着了的，或者由于睡眠不好，头昏脑涨的不在少数。结果会不会影响考试呢？
二。孩子的备考：心态的调整起着至关重要的作用。
1.由于还有30天参加高考，各科复习阶段已经结束，各类题型已经掌握，所以应该把精力放在知识的整理，融会贯通上面。而不是想前期大量的刷题，因为刷题不是目的。只有把知识整合，梳理，归类，查漏补缺，解题能力才会上新的台阶。在每年高考场下来，很多考生都会特高兴，这题做过，那题见过，但分数就是不高，为啥？一句话，知识没有得到提升，高考考的是综合能力。
2.淡化荣誉，也不能过分炫耀。有多同学把自己平时的成绩，排名过于看重，没必要的。若要这样想，随着大学的扩招，只要参加高考，都会有大学读，只是不是在不同的院校读书而已。反过来，那些年级上或县，市取得过奖项的同学也要注意，考场如战场，你的荣誉只代表过去，不代表你就比别人高一级。做错了题，阅卷老师任然会毫不留情。所以心态也要调整好。三个字“平常心”
3.高考的确是道分水岭。可我们问题是如何才能越过呢？注意的也是心态。或许运气就是好，考场上就遇到了自己复习过的类型题。七分高考，三分运气，还是有一定成分的。当然任何事情都有两面性，也有可能平时成绩还很好，但考场上，就像出题者故意与自己作对，接连遇到棘手的难题，所以提前去考虑猜测高考分数的高低毫无意义，不如静下来坐坐，多想想上学期间的小兴奋，小娱乐，小悲伤，做到随遇而安。
4.还有一个月，一般学校都会让学生自习或者回家复习。同学们，别太放纵自己，提醒你们，在这期间去通宵玩游戏，娱乐，喝酒等等是会害你终生的，也害了和你一起的同学，真的是有害无益。相反要更加规范自己，早晨早起晨练，身体是革命的本钱嘛，晚上不能熬夜。总的是调整好自己的生物钟，第二天不感到疲倦，精力充沛为最佳。
5.最后谈的是适度焦虑。也不能全放松，所有的事情全不管。给自己一定的焦虑忧愁感，激发最后上阵拼杀的勇气！
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