八成受访者感到“毕业焦虑” 毕业生在烦恼啥？

王娇(化名)是安徽一所高校的2019级硕士研究生，她将在今年7月毕业。她过去半年一直忙于写论文，错过了秋招，现在还没有找到工作。“我本科和研究生读的不是同一个专业，其实找工作有点迷茫，感觉自己哪个专业都不占优势。”王娇现在想等春招，但又担心找不到合适的工作，“我知道焦虑解决不了问题，但心里也有说不出的滋味。”她说。

与王娇的情况类似，进入2019年后，一些即将毕业的大学生们开始陷入毕业焦虑。

近日，中国高校传媒联盟面向全国近百所高校的619名2019届毕业生进行问卷调查，82.22%的受访者表示自己感到“毕业焦虑”。

毕业作品、工作实习，毕业前陷入忙碌

令天津一所高校大四学生陈鑫(化名)焦虑的是，如何在3个月内完成两篇毕业论文。本科期间，陈鑫主修法学，辅修历史，大四上学期仍有10多门课。同时，他还参加了2019年硕士研究生招生考试，备考花费了很多时间。眼看毕业在即，自己的毕业论文还没有写完，“我大四下学期还有六七门课和考试，两篇毕业论文还没开始写，毕业前能完成就不容易了。”陈鑫希望毕业后能够从事学术研究工作，“这类工作大多对学历要求比较高，如果考研失败，我可能会再战。我也不确定自己是不是一直想做学术研究，男生还是要闯一闯，开拓视野。”

中国高校传媒联盟的调查结果显示，48.14%的受访者因毕业作品没有完成感到焦虑。

刘予心(化名)是吉林一所高校的2019级本科生，平日里她总是把事情拖到截止日期前一天才完成。临近毕业，她有一堆事情需要处理，“申请国外研究生还在进程中，毕业论文只想了思路完全没有其他进展，想考驾照还没有开始学……我正在实习，能挤出的时间很少。”其实，刘予心原本有保研资格，但她选择了放弃，希望走一条“不寻常”的路。看到身边保研的同学进入假期，自己留学的院校还没有确定，就陷入了焦虑。“我没办法向同班同学倾吐我的焦虑，他们都知道我签下了保研放弃书，认为我没有任何焦虑，但其实现在我焦虑到想去看心理医生。”她说。

刘予心以前是一个完全不喜欢社交网络、不相信虚拟世界的人，因为大四过度焦虑，她特地注册了一个微博小号，专门用于发泄自己心中的焦虑。她说：“2019年底，整个朋友圈都在刷自己的年度总结，我翻了翻我的微博小号，里面全都是自己在图书馆写的东西，几乎每一次都是一边哭一边写。”她在微博上认识了一个女孩，刘予心把自己所有的心事都分享给这位网友，“这是我唯一可以稍微缓解焦虑的方式。”她说。

卢显聚已经工作一年了，回忆起毕业前的日子，他说：“在那段时间，我总是梦到自己没有拿到毕业证，没有拿到offer，一直在面试。”卢显聚在大三时转专业，一学期有20多门课，几乎没有时间参加毕业实习，但如果想要拿到offer，多数公司都要求3个月以上的实习，那时课程和实习时间的冲突让他焦头烂额。“课程压力在大四下学期得到了缓解，我就把更多精力放在投简历上。”他说。作为过来人，卢显聚认为“毕业焦虑”是没有必要的，“顺其自然即可。饭要一口一口吃，事情要一件一件做，不要陷入焦虑，只有把事情做完焦虑才会消失。”他说。

读书深造？直接工作？毕业去向不明确

中国高校传媒联盟的调查结果显示，52.08%的受访者因毕业去向没有确定感到焦虑，纠结于读书深造还是直接工作。

何佳佳(化名)是浙江一所高校的大四学生，2019年底，她参加了2019年硕士研究生招生考试。为了这场考试，她准备了整整一年。考试结束后，她不仅没有感到轻松，反而焦虑起来，“满脑子都是我的分数可能是多少，每天都在预估考多少分才能达到国家线，这种焦虑真的不知道怎么形容。”何佳佳表示，自己在考试中没有发挥好，“如果真的没考好，我完全不知道自己毕业后该干什么。”

无独有偶，天津一所高校化学专业大四的周子申也在等待2019年硕士研究生招生考试结果。“我从大二开始想跨专业考研，缘起于跟着学长去实验室做项目。我看到他们做实验，觉得那不是我想要的生活，同时我也觉得自己做实验的能力不强。”他回忆，起初选择跨考的专业有中文、传媒和应用统计，“家人听说我想跨专业考研时，非常反对。最后我还是决定考应用统计的研究生，家人也选择了支持。”周子申说：“这次考研，我觉得自己发挥得还行，应该可以通过初试。”现在他基本每天待在实验室里做毕业设计，同时还要为即将到来的复试和春招做准备。“考上就读研，考不上就工作吧。”他还没确定毕业的最终去向。

张洁盈是浙江一所高校金融专业的大四学生，前不久在一家企业的面试中，她被淘汰了。她原本以为是因为自己学历较低才被淘汰，得知跟她一起面试的“海归硕士”也被淘汰后，她有些迷惑。“我们专业本科毕业后通常只能从销售做起，而我的目标是更高的职位，以现在的学历确实很难拿到offer。但从参加的面试情况来看，我不确定读书深造提升学历之后就一定能拿到offer。”距离毕业还有不到半年时间，张洁盈还没确定自己是否要踏入职场。

南开大学就业指导中心教师石瑶表示，90后学生在踏入社会前是“成人面孔孩子心”。“他们的成长过程相对安逸，环境简单、社会和谐，从小衣食无忧，父母千宠百爱。缺少挫折教育，容易在面临人生抉择时，徘徊不定，犹豫不决。同时‘毕业就是失业’的恐慌，让很多人不敢毕业。有的同学选择顶住压力面对激烈的竞争，有的则选择继续深造，延长备战时间。”石瑶不反对学生继续读书深造，但是建议学生在继续读书深造的过程中，最好带着问题去学习，好好利用时间，做好充足的准备。

即将进入职场，面临“选择困难症”

陈瑞(化名)是北京一所高校的2019级硕士研究生，她将在今年7月毕业。她找工作的目标很明确，希望得到一个北京户口，“未来留在北京发展，有户口非常重要。如果我找不到有北京户口的工作，就换个城市发展。”

陈瑞最近在实习，如果可以顺利留下来，有机会拿到北京户口，“同一个岗位的实习生有好几个，还有留学归来的，我觉得自己不占优势。但是如果我不继续实习，就更没有机会了。”尽管她还在现在的单位实习，但心里很没底，“不能‘在一棵树上吊死’，我也在找其他工作。”陈瑞说，“马上就要毕业了，什么都没定下来，很急躁。”

今年7月，李芳芳(化名)将从上海一所高校毕业。2019年11月，她就确定了工作，最近专心忙于修改论文，等待毕业后入职。她表示自己已经度过了最焦虑的日子，“2019年9月我开始投简历，我的目标是毕业后去一家大公司，毕竟是进入职场的第一份工作，希望平台广、起点高。投简历那段日子很焦虑，生怕找不到好工作。”她说。

在李芳芳看来，找工作会焦虑是必然的，每个毕业生都能找到工作，主要看是否符合自己的预期，“没有最好，只有更好，找工作很容易不满足。”她表示自己属于“广投简历”的那类人，“我拿到了6个offer，选择的时候也非常纠结，多方面对比后，才选择了最终确定的这家单位。”

石瑶谈道：“毕业焦虑是一种共性，英文也有这个词‘Graduation anxiety’，说明这是全世界青年所遇到的问题。多数同学会感到焦虑，起因是个人选择一条路就选择了一个挑战。每个人在作出人生选择的时候都意味着肩负了承担后果的责任，在跳出舒适区时都需要足够的勇气与自我认同感。有些学生由于自我认知不足，所以在作出人生选择时徘徊不定，耗费了很多的精力。”在石瑶看来，与其纠结于选择，不如把视角转到如何才能解决纠结的问题、把握好自己的人生。“先到你想去的地方，然后再到你应该去的地方。”她说。

针对如何预防毕业焦虑，石瑶认为，大学期间做好职业生涯规划十分必要。“很多学校都开设了相关课程或者工作坊、讲座。同学们要学习正确的方法，然后花时间好好思考、规划未来的职业生涯，给自己画一份蓝图；通过专业咨询、网络信息查找、实践体验、经验交流、职业人士访谈各种方式，找出自己对职业发展困惑的地方；注意和师长、家人、朋友的沟通，感情的依托可以让自己更强大。”石瑶说，“在面对毕业焦虑时候，希望同学们自己找到答案。当一时解答不出的时候，请大家勇敢尝试，只有试过了才知道。保持扬长避短、虚心学习的心态，反思并寻找更有效率的工作方式，提高自身能力，获得个人成就感。”