如何应对开学恐惧症

高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考，考生总是有很多困惑，什么时候开始报名？高考体检对报考专业有什么影响？什么时候填报志愿？怎么填报志愿？等等，为了帮助考生解惑，金博宝188官网整理了如何应对开学恐惧症相关信息，供考生参考，一起来看一下吧

　　每当寒暑假临近尾声，已经玩得不亦乐乎的学生即将重新进入校园，“开学恐惧症”也频袭这些不愿意上学的孩子，假期玩得越疯的孩子越容易出现这种反抗的心理问题。那么，如何应对开学恐惧症呢，让孩子开开心心的学习知识。

　　“开学恐惧症”的形成原因

　　一些小朋友假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡，面临开学，难以适应早睡早起的作息时间，导致身体不适。有的小朋友在假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。还有的学生担心开学后的校园生活，例如担心新学期功课太重，担忧学校人际关系等。

　　消除开学恐惧症四大妙招

　　策略一：学会自我暗示，做心理调试。告诉自己：要开学了，必须收心了。放松心情。好好把握剩下的十几天时间。

　　策略二：按时作息，调整好生物钟。寒假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，临近开学很有必要调整好自己的生物钟。养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。

　　策略三：做好新学期规划，多和同学沟通。可以给好朋友打打*，聊聊新学年的打算，缓解紧张情绪。

　　策略四：必要时，可以向父母长辈求助，父母长辈有丰富的生活经验，可以帮助小朋友克服开学恐惧症。

　　家长应该怎么帮助学生做好开学准备

　　秘笈一：让子女恢复正常作息时间。在假期的最后几天，家长应“硬下心肠”敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期中。

　　秘笈二：为孩子准备学习用品。督促和协助孩子准备好开学前的书本、文具等学习物品。另外，家长尽量少安排或不安排旅游或娱乐活动，也不宜购*玩具等作为礼物送给孩子。

　　秘笈三：教育子女整理完成作业。让孩子把暑假作业理一理，看有没有没做或漏做的情况，以这种检查作业的方式让孩子适应学习生活。

　　秘笈四：和孩子多聊聊开学的话题。家长可以跟孩子多谈谈学校生活，有意识地把话题转向有关学习的话题。唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，缓解他们的紧张情绪。

　　秘笈五：帮助孩子制订新学期计划。在开学前以适当的方式把孩子的注意力调整到学习上来是有必要的，但不要*过多的学习压力，给孩子一个宽松的学习气氛则更重要。

　　科学引导三步摆脱假期综合征

　　客观说，“假期综合征”不是洪水猛兽，而是一种很正常的生理、心理现象，别说尚无自控能力的小孩，就是大人，每逢小长假一过，也会精神慵懒，四肢乏力，人在上班，心却还在放假。既然如此，我们就要遵循生理、心理规律，顺势利导，给孩子一个调整的时空。那么如何在暑假的最后时期收好心思，免受“假期综合征”的影响呢?专家认为，科学引导分三步：

　　第一步，调整作息时间。由于长假期间，生活秩序与平时上学期间不同，晚上可以看看电视，上上网，早上难免就贪睡晚起。如果生物钟不及时调整，那么开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此，家长要及时关闭电视、网络，与孩子一起调整家庭作息时间，按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习。

　　第二步，拟定计划目标。父母与孩子一起协商一个切实、可行的学习计划，譬如跟孩子一起制订一份课程表，一方面，扫尾暑期作业，温习上学期的一些基本知识点，如语文的名句、英语的单词、数理化的概念、公式、公理等，另一方面，同时预习下学期所学的内容，譬如语文、英语诵读课文，数理化预习前几章，标出困惑处，以便新学期快速进入学习状态。

　　第三步，平等地互动交流。父母不管手头工作多忙，每天都要挤出时间与孩子平等交流，与孩子一起分析过去一学期优缺点，怎样扬长避短，共同制订新学期目标，短期目标是什么，长远规划是什么，哪几门课的成绩需要再提升，自己竞争伙伴是谁，新学期能否培养一种特长等等。在循循善诱中引导孩子树立信心，激发他们学习的兴趣与欲望。

　　总之，父母帮助孩子摆脱“假期综合征”，宜耐心、细心，不宜暴躁、粗心，宜鼓励，不宜埋怨，宜理解，不宜武断，宜启发，不宜填鸭，但愿所有孩子在父母和风化雨的收心教育下，有条不紊地摆脱“假期综合征”，尽早投入到紧张而愉快的学习生活中来。建议父母给孩子一个安静、收心的家庭氛围。父母应该多和孩子情感交流，聊聊他们感兴趣的话题，缓解孩子的紧张情趣，和孩子一起制定新学期的学习计划。其次，应该拒绝电视、电脑等，用体育锻炼来充实生活，适当逛逛教辅市场，*些书看看，找找上学的感觉。

以上就是金博宝188官网为大家带来的如何应对开学恐惧症，希望能帮助到广大考生！