开学在即｜面对孩子的“开学恐慌症”，家长和孩子该怎么办？

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开学在即开学恐慌症 在每一个学期开学之前，总会有一些学生莫名其妙，没有任何征兆的出现身体上的不适，比如：肚子疼、心慌、呕吐、焦虑、发烧、尿频、头疼、头晕等等，这些症状的出现被定义为“开学恐惧症”。
近年来，出现此症状的学生呈上升态势，并且有的学生症状也是越来越严重。此症状的出现和学生的学习压力有很大的关系，但是，家长们也要从自身找原因，为什么自己的孩子会在开学的前期突然“发病”，难道“开学恐惧症”就不能预防吗？又是哪些因素导致了症状的出现呢？下面 课外辅导网小编整理了相关内容 ，一起看看。

很多父母错误的认为，放假了就应该让孩子放松一下，于是，对于孩子的生活起居听之任之，不管不问了。
有的孩子晚上玩游戏到深夜，严重的影响了休息，有的孩子早上从中午开始，一睡就睡到中午，所以，有规律的生物钟被打破。
等到快开学的时候，这种不良的生活习惯就基本上形成了规律，所以，适应了这种“舒适”的生活规律的孩子等到快开学的时候，在心里上肯定是不能接受的，身体上出现不适的症状也是必然的。

假期的时间随意性比较大，特别是有的家长想利用这个时间带着孩子到外面去走一走、看一看。
父母的这种想法是好的，但是，却不会考虑孩子的时间，总是一厢情愿让孩子跟着自己的计划走，对于孩子的想法不考虑、不征求，这样就很容易让孩子处于一种被动的状态。
等到玩完了，才发现孩子的假期作业还没有完成，于是，就开始催促孩子赶紧写作业，并且还会埋怨和指责孩子。
在这种情况下，孩子会承受来自于父母、学习、老师等多重的压力，可想而知，这样的孩子会从心里不希望开学的到来。

特别是长假，各种欢度方式让孩子们乐不思蜀，也让很多父母冲昏了头脑。所以，很多的日常规律都已经抛到了脑后，都已经不再发挥作用，都可以去打破了。
于是，家庭里更多了麻将声声、朋友的谈笑声、电视的嘈杂声、电脑的游戏声，总之，家庭的环境已经改变了孩子的作息规律，让孩子完全处于一种放松的状态之下，什么按时休息、什么假期作业、什么理想目标，都要靠边站了。
这种情况也正好应验了那句话“玩物丧志”，没有了志向，孩子们也就没有了面对上学的力量，等到开学时间一到，自然而然的就会出现不愿上学的想法。

面对孩子的“开学恐慌”，家长应该怎么做？
人们结束了一种熟悉的生活状态，突然进入另外一种生活状态都会出现不适应的症状，属于正常现象。因此，作为家长，不要过于紧张焦虑，最重要的是要接纳孩子的情绪，而不是一味地抱怨，这样会使孩子更加无助。其次，家长不妨多和孩子沟通，打开心扉，弄清楚孩子为什么不想上学，，帮助孩子疏导压力。
家长应该吸取经验，今后，临近开学之前，家长要有意识地调整孩子的作息时间，让还有一个过渡期，避免环境改变，造成孩子的不适应。
在日常生活中，父母应给予更多的关心，这个关心不只是物质上的，也要多关心孩子的内心世界，给孩子多一些有效的陪伴、细腻的关爱，从而建立良好的感情基础。这样，在遇到困难的时候，孩子才会积极地向父母寻求帮助，及时解决问题，而不是压抑自己，苦恼万分。
陪伴关爱与自立自强并不冲突，父母要注意培养孩子面对挫折、承受压力的能力，增强其自强、自信，让孩子在面对学习、生活中的突发状况时，能够更好地应对。
父母不能陪伴孩子一生，父母的爱是以分离为目的的，分离越成功，这种爱越成功。

面对孩子的“开学恐慌”，学生自己应该怎么做？
提前调整自己的生物钟，按校园作息时间作息。多与自己小伙伴交流，减轻自己的精神压力。
刚开学，学习不会太紧张，可以趁机会温故知新，既有助于知识的巩固又可以让自己尽快进入学习状态。
1、调整生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。
开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保正开学后有旺盛的精力。
2、备齐学习用具
开学前，要备齐必要的学习用具，条件允许的学生，可以帮助一些家庭困难的学生，以此来培养他们的社会责任感。
低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
3、转移注意力
开学前，要接受家长的意见，把注意力转移到学习上来，查一查哪些功课、哪些知识点还需要巩固，及时请教同学和老师，复习旧知识，预习新知识，做好学习准备。


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