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每年的九十月份都是学校体测的时间,好多学生都为此很头疼,因为上大学后由于各种原因很少去锻炼了,随便跑个100米都气喘吁吁,更何况体测的时候有那么多的项目要去做
大学生体测项目有以下几项,身高、体重、肺活量、座位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、50米、1000米(男)、800米(女),因为身高体重、肺活量都已经定了,这里不做过多的描述。
一般体测的日子会提前通知,所以要提前进行训练。最少宴亮要提前一周,一般大学生都比较忙,不过这一周每天都要抽出一个小时的时间进行训练。因为你这一周保持在一种训练的状态,体测的时候不会太吃力。
每天到操场先要进行热身,因为九十月份已经天气比较凉了,如果不热身的话容易受伤,并且也会影响训练效果,为晌滚宽了更快地进入到训练当中,必须做15分钟的热身,热身动作有原地爆发跑30米,交叉步,原地跳等,尽量将全身都活动开,同时让身体尽快发热。
打篮球,篮球是比较常见的运动之一,在大学一般都会教篮球,而且经常会举办篮球比赛,打篮球可以锻炼胳膊和腿部肌肉,经常性的跑动到对健康很有好处。
踢足球,足球也是大学体育课必教的科目之一,一般大学都会有足球场,如果喜欢,可以每天约上几个朋友去踢场球。
打排球,排球是可以男女混着玩的运动,可以很有效的锻炼彼此的协作能力。但在大学校园里,相比较篮备没球来说,排球的场地相对较少。
要留出足够的时间来进行体育锻炼,最好能根据自己的身心状况与客观条件制定出一个体育锻炼计划,强身壮体,务必拥有一个健康强壮的身体。身体健康是一切事物的前提。
一,体育生的就业岗碰派大位
1、体育教师;这是绝大多数的体育专业学生的方向,也是比较传统的就业的方向。进中小学,或者考研后进入大学等。进入学校做老师当然是悍涝保收的岗位,也比较传统。
2、户外拓展的教练员或营销员;户外拓展行业可谓是最近三年才火起来的。记忆中从07 08年开始有相关的报道,但是规模以上企业是从10年前后出现的。当这些规模企业起来之后,市场就出现了很多的针对户外拓展、真人CS等各种户外运动项目的培训、演练。
3、健身教练;随着社区体育的兴起,尤其是健身房概念的兴起之后,健身领域已经喷发了5年之久。各种健身场所层出不穷,同时也说明了健身场所的需求也是很大的。特别是在空气环境恶化的今天,室内健身已经成为了很多城市白领的首选。
4、体育运动器材行业的*、营销、管理岗位;体育器材一直是造富者的天堂。进入户外和体育运动器材行业,从事相关的工作,也是体育专业羡羡的学生理想的就业领域。
二,体育生未来就业选择
2、非专业就业。这个就笑竖业范围就很广了,可以根据你的能力、兴趣来选择工作
3、自主创业。选择自己的兴趣爱好来专一门创业。但一般我们不建议毕业就创业,除非你已经有很多的工作经验和社会阅历,还有就是要了解创办公司的整体运作和管理。
就业方向:
社会上除了对体育教师有更大的需求外,对高水平的运动员、教练员,对体育科技工作者、体育管理工作者、体育经济工作者、体育新闻工作者等等,也都有了更加专门化和各业化的需求。在这种形势下,体育专业的门类大为增多,培养各类体育专业人才的学校也逐渐发展起来。未来最有发展前景的,可能还是私人健身教练。
一、为了保证教学工作顺利进行,体育课前多向自己提出几个“怎么办”?做好充分的课前准备。
根据学生年龄和教学班的不同特点,以及教材的难易及季节气候等情况,在上课前对照教案考虑几个问题,例如:学生上课情绪不高,注意力不集中怎么办?学生没有按课堂常规的要求做怎么办?同学们在活动中发生了矛盾冲突怎么办?你的任务定得过高,学生完成不了怎么办?天气突然变化,体育课怎么上?这样做有以下三点好处:一是能提高教师的应变能力,遇事不致慌乱;二是课堂上能及时修订教案不妥之处,使教师处处掌握主动;三是经常这样做,能不断提高教师的教学能力和业务水平。
二、师生要有共同“追求”,这是创造上好体育课的思想基础。
从道理上讲,师生在体育课上的追求应当是一致的。但在现实生活中,情况往往是千变万化的。教师有时因工作忙、身体反应不适、情绪不佳等种种原因,备课不充分,上起课来力不从心,往往应付了事。学生有时练习目的不明确,单纯从兴趣出发,或组织纪律涣散,或同学之间有这样那样的矛盾,都会影响课堂上的共同追求。
三、认真备课,设计好新颖有趣的教法,发挥教师主导学生主体的作用,使学生个性得到充分发展。
1.体育教师上课时,讲解示范要精练,教态要亲切、和蔼、口令要清晰响亮,语言要生动形象,还要稍带一点幽默和诙谐。
直观教具应用于教学,迹裤例如:在上前滚翻课时,为了让学生理解“团身”这个动作,用足球和砖头做实验,分别把足球和砖头向前扔,看哪个物体最容易滚动,同学们一起说是足球,这时,教师要点出,人要想向前滚动的容易,也必须像足球那样保持一个圆形,这就是团身。为了帮助学生身体保持圆形,可以用皮筋*皮套,一头套在脖子后面,一头套在膝盖后面,这样利用皮套的弹性可以帮助学生完成和体会团身这个动作,取得良好的教学效果。
2.培养和使用好体育干部,充分调动学生学习的积极性,发挥他们的主体作用。
体育小干部是教师的助手,对他们的培养和使用,可锻练其独立工作能力,发挥教学的组织作用,加强纪律,保证安全,提高教学质量。在教学中,对那些干部责任心与荣誉感强,正确认识和执行课堂常规,会准确调动队伍和带领做操,认直贯彻安全规定,必要的保护同学,让他们担任体育小干部,把许多组织管耐薯理、动作示范、保护与帮助同学以至协调人际关系的事,都可以请他们做,这样既培养了他们的能力,又调节了课堂气氛,使学生有“当家作主”的感觉,他们的主体作用得到了发挥。
3.师生都要更新观念,正确处理遵守纪律与生动活泼、统一要求与发展个性的关系。
每一位教师都知道良好的课堂纪律是顺利上课的基础保证,但良好的纪律并不是目的。体育课不同于军事训练,只要课的开始部分及讲解、示范、布置练习,能队列整齐,集中注意力就行了。在练习的过程中,可以允许同学交谈议论,鼓励提示。碰到了游戏和竞赛,也可以大喊大叫,不要把学生拘得太紧,使课堂气氛死气沉沉,但让学生必须明白,情绪高涨,兴奋激动必须有个限度,这个“度”就是以不影响顺利上课的前提为原则。
体育课(Gym class)是体育教学的基本组织形式,主要使学生掌握体育与保健基础知识,基本技术、技能,实现学生思想品德教育,提高运动技术水平;
学校应当根据教育行政部门的规定,组织实施体育课教学活动。普通中小学校、农业中学、职业中学、中等专业学校各年级和普通高等学校的一、二年级必须开设体育课。普通高等学校对三年级以上学生开设体育选修课;
体育与健康等课程均为义务教育阶段开设的国家课程;
体育课的教学工作计划是教学工作的.基本文件。制订切实可行的计划,有助于全面安排教学内容,明确教学重点竖饥,克服教学中的片面性和盲目性,便于及时地检查和总结教学工作,不断提高教学质量。
导语:大学生怎么上好体育课?在大学生活中足够的体育运动有助于塑造青年人的人格品行还能帮助大学生锻炼强健的体魄,更益于在未来的生活工作中发挥自身的才能。对于在校大学生应该如何才能上好体育课呢?
(1)加强学习,更新观念。
每个学校体育工作者都应加强自身的学习,不断更新观念。自觉参与学校体育改革,加强理论和实践研究。正确认识学校体育改革中所出现的矛盾和问题。
(2)建立和健全学校体育的组织管理体系。
加强对学校体育改革的领导和监督,理顺、协调各环节、各方面的关系:排除各种外来的不利于学校体育改革的干扰因素:制订相应的措施和政策,保证学校体育改革的各项任务的贯彻姿亩简落实。
(3)建立一套更有效的学校体育评价体系。
学校体育的目标管理和评价体系,是学校体育改革的反馈通道,是学校体育的导向。应面向未来,面向全体学生制订一套更行之有效的评价体系。
(4)增加学校体育的投入。
目前学校体育设施、师资条件已严重阻碍学校体育改革的深入。必须有具体的措施和政策保证提高师资的.素质,增加对学校体育的投入,尽最大可能改善学校体育设施。
(5)实践“俱乐部”制的教学模式,体现“以人为本”的理念。
为了提高和巩固课堂教学效果,实现课内教学与课外活动的有机结合,打破原系别、年级、班级的建制和性别的界限,根据教学课程及体育场馆和教师情况分设多个项目的俱乐部,每年学生根据自己的爱好选择一个项目上课,课后学生到俱乐部去参加锻炼和接受指导。这种模式将“学生所好”与“教师所长”相结合,课内外相结合,充分体现了“以人为本”的思想。
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